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小口多次地饮用运动饮料或水,以补充水分和电解质。
训练后,避免进行高强度的运动,给身体充分的休息时间。
选择平整、坚硬的场地,避免在坑洼不平的场地打球,以免扭伤脚踝。
球出界后,由离出界点最近的对方球员发球。
比赛前注意饮食,避免暴饮暴食或空腹。